Kategorier
Mat Paddling Utomhus året runt

Middag i det fria

Packade paddelgrejer, friluftskök, sköna kläder och en friluftsstol i bilen igår eftemiddag. Solen sken och måttliga vindar: Dags för söndagsmiddag på klipporna på utsidan Brämön.

Paddlade från Lörudden. Snirklade längs klippor och skär, tittade till fiskeläget på norra Brämön. Underbart vackert.

Fiskeläget på norra Brämön

Hittade en fin liten plats att ta upp kajaken på och laga mat. 10 poäng av 10 möjliga. Så skönt!

Kategorier
Mat Utrustning

Koka gröt på Jetboil Minimo

Hur är det egentligen att laga mat på ett vattenkokarkök. Funkar det eller funkar det mest till att koka vatten på? Man undrar ju.

Har varit krasslig ett par dagar. Svintråkigt. Kände det redan då jag drog ut och övernattade i lördags. Men det är först sista dagarna som febern, huvudvärken och trista halsen tagit fart.

Efter att ha legat på soffan och tittat mig less på taket kände jag att jag måste hitta på något. Tog en Alvedon och en promenad, sen var det dags för middag. Inte så sugen på riktigt mat. Så jag tänkte: Varför inte prova koka gröt på mitt Jetboil Minimo, så får jag reda på hur det funkar.

Att koka vatten på Minimo har jag testat. Det funkar toppen. Att tillaga nån mat på Minimo har jag inte testat. Kastade ner 1 dl havregryn, 2 dl vatten och lite salt. Satt fyr på brännaren, lät det koka upp och slog sedan av. Sen fick det dra ett par minuter. Tjipptjopp så hade jag en schysst “kokegröt”. Hur lätt som helst, toppen.

Kategorier
Mat Utrustning

Kaffe är viktigt

Jag gillar kaffe. Gillar kaffe. Ju mer jag dricker desto mer vill jag ha bra kaffe. Ok, frystorkat pulverkaffe går väl…men bara till nöds.

Nu kör jag med en GSI Commuter Javapress när jag turar. Lustigt långt namn! Det är i alla fall en pressobryggare och mugg i ett, med lock och isolering. Kul sak.

Själv använder jag Arvid Nordquists Franskrost då jag pressar. Funkar toppen, ger hyggligt starkt kaffe och finns i de flesta butikerna.

Kaffe är viktigt!

Kategorier
Mat Paddling

Energiförbrukning vid paddling

Nått jag funderar på och vill ha lite koll på innan starten av Havspaddlarnas Blå Band är: Hur mycket energi går det åt på en dag?

Satt en timme på paddelmaskinen idag. Tog det ganska lugnt. Belastningen var högre än vi turpaddling. Enligt displayen på maskinen gjorde jag av med ca 650 kCal på en timme.

Sänkte tempot lite under passet och simulerade lite turpaddling. Uppskattar att den belastningen var ca 80 % av dagens träningstempo. D.v.s att jag skulle göra av med 500 kCal/timme.

Om man då paddlar åtta timmar per dag så går det åt 4000 kcal. Lägger man till kroppens basala ämnesförbrukning på 2000 kcal så ger det att jag behöver någonstans kring 6000 kcal per dag.

Rätt eller fel?! Inte en aning. Helt fel lär det inte vara i alla fall. Och något att ha som utgångspunkt för att styra upp dagliga matmängden.

Komplettering
Hittade en rapport på nätet om energiförbrukning vid paddling med havskajak. Dels med tom kajak och dels med 20kg packning.

Rapporten >>

Rapporten säger att en 75 kg tung paddlare vid 7 km/h och 20 kg packning gör av med 322 kcal/timme. Mindre än mina uppskattningar, men jag paddlar fortare.