Kategorier
Paddling Träning

Paddling vid dagens slut

Avslutade dagen med en liten motionspaddling på Sidsjön. Fick ihop en timme i mörkret. Det blir svart redan vid klockan åtta.

Körde i min VKV Seagull Elite. Ville bara paddla utan att tänka alls på att hålla huvudet uppåt. Passade även på att testa en ny hemgjord sittdyna. Den dynan åkte ut efter två kilometer, fick skavsår.

Snittade strax över 9 km/h i promenadtempo.

Kategorier
Paddling Träning

Blåsigt vackert

Hemmapölen Sidsjön är som roligast i början av maj då isen gått, snabbast kring midsommar då vattnet blivit varmt och som allra vackrast i september.

Idag badade vassen i gult, solen låg lågt och gav långa höstskuggor och den mörkblå himlen färgade vattnet.

Körde ett tidigt morgonpass. Det blåste redan. Åt dagen till ska det blåsa än mer.

  • Lite lugn paddling
  • 10min @80-85% av maxpuls
  • Några minuters vila
  • 8x4min @90-95% av maxpuls
  • Några minuters vila
  • 10×15/45s max med innebandyboll under kajaken som motstånd
  • Lite lugn paddling

Det var dagens utomhus!

Kategorier
Paddling Träning

Blöt

Idag hade jag inga tider att passa efter jobbet. Skönt. Hann ligga en stund i soffan innan jag kände att det var dags att ta sig samman och komma ut i luften.

La motionskajaken på vagnen och sprang ner till sjön. Sjösatte och vevade igång på en gång. Dagens pass:

  • 30 min @85% av maxpuls
  • Ett par minuter vila
  • 10×70/20 s @95% av maxpuls
  • Ett par minuter vila
  • 10 min @90% av maxpuls

Vädergudarna bjöd på blöt avslutning: Hällregn. Sprang hem med kajaken på släp. Kom in som en blöt katt!

Kategorier
Paddling

Premiär på Sidsjön i räsern

Det går bra nu. Två premiärpaddlingar på två dagar: På havet igår och på hemmasjön Sidsjön idag. Inte illa. Inte illa alls.

Passet blev först uppvärmning och lite teknikövningar. Sen 10×1 min i 13,5-14 km/h. Avslutande med lugn titta-på-omgivningarna-paddling. Totalt en timme paddling plus 10-15 min löpning.

Kallt som tusan i vattnet. Ligger lite rutten is kvar i vissa vikar. Känns som vattnet håller i kajaken när man paddlar.

Ligger lite rutten is kvar i några av vikarna