Kategorier
Paddling Träning

Drömmar om sommaren

Kategorier
Paddling Skidåkning Träning Video

Fredagsmys

Hann med en hel del idag innan det mörknade. Det finns fördelar med att vakna tidigt på morgonen! Efter full jobbdag hann jag med både paddelmaskin och längdskidor innan det blev svart ute.

Körde 55 min på paddelmaskinen, varav 20 min med bra tryck. Serien: 4 – 4 – 3 – 3 – 2 – 2 – 1 – 1 min i 13,2-13,4 km/h. Pust! Filmen nedan är från uppvärmningen.

Under tiden jag körde på paddelmaskinen så kollade jag bland annat på en rulle då Franck Cammas med gast rundar Kap Horn på foilande liten katamaran. Kul!

Efter paddelmaskinen blev det en skidtur med sonen. Åkte hemifrån och upp till Södra Berget. Nästa vecka är det SM i längdskidor på berget, så det är full aktivitet där uppe.

Skymde rejält på vägen hem från Södra Berget så bilden med mobilen blev si-så-där. Dessutom tagen i 30 km/h.
Kategorier
Havspaddlarnas Blå Band Paddling Träning

Spindrift 2 som inspiration

Har fortfarande problem med ryggen, men det är på bättringsvägen. Är krokig som en gammal fjällbjörk och haltar som en gubbe. Stelt är det och ont gör det ibland. Trots det lyckades jag röra mig en stund idag.

På eftermiddagen krälade jag ut i garaget och satte mig på paddelmaskinen. Paddling har alltid varit bra för min rygg, hoppas det håller sig vidare.

Paddlade lugnt i cirka 11 km/h i en timme. Spanade in lite Sprindrift Racing filmer på Youtube. Kul att kolla på. Häftig maskin den där Spindrift 2!

Hoppas jag kan köra nått nytt pass imorgon. Sommaren närmar sig med stormsteg.

Kategorier
Träning

Dags att byta linor!

Ångrar att jag inte bytt linorna på min Dansprint paddelmaskin tidigare. Bara dumt. Bara dumt. De gamla linorna hade hunnit bli luddiga som dammråttor.

Inte är det nå konstiga linor heller. Bara att fara på Hjertmans och köpa 32-flätade lina i 6mm x 4m (per sida). Bytet av lina tar kanske 10 minuter. Priset för två linor à totalt 8m…80 kronor. Bara dumt att inte byta. Bara dumt. Borde byta ofta.

Firade de nya linorna med ett pass som innehöll 6 x 10 minuter intervaller med pyttelite vila mellan 10-minutrarna. Bra uppfostran. Passade på att kolla på en gammal surfskirulle på Youtube.

Kategorier
Paddling Träning

Paddling på torra land

Under vintern kör jag en del av min träning på paddelmaskin. Det ligger inte kanske alla i smaken att sitta inomhus på en maskin och träna. Men för mig funkar det bra.

Inför HBB tänkte jag inte ändra så mycket på min träning under den kalla årstiden. Hur jag rör mig beror mest på hur mycket tid jag har inte vad som är optimalast.

Att köra på paddelmaskin har många fördelar:

  • Håller gång paddelorken
  • Tidseffektivt
  • Minskar risk för skador inför kommande säsong
  • Stålsätter händerna med fina valkar
  • Möjligt att i lugn och ro jobba med tekniken

Igår blev det ett klassiskt entimmes pass.

  • Uppvärmning
  • 3x(6x70s/20s) i 13,4-13-7km/h. Blockvila 3min.
  • Nedvarvning