Kategorier
Paddling Träning

Paddling vid dagens slut

Avslutade dagen med en liten motionspaddling på Sidsjön. Fick ihop en timme i mörkret. Det blir svart redan vid klockan åtta.

Körde i min VKV Seagull Elite. Ville bara paddla utan att tänka alls på att hålla huvudet uppåt. Passade även på att testa en ny hemgjord sittdyna. Den dynan åkte ut efter två kilometer, fick skavsår.

Snittade strax över 9 km/h i promenadtempo.

Kategorier
Paddling Träning

4-minuterstest i kajaken

Har dragits med en tråkig förkylning sen slutet av förra veckan. I tisdags for jag till Stockholm för jobb: Upp 05:00 och sen en sen kväll med middag och dryck. Toppade med en heldag i Stockholm på onsdagen oxå.

Tågade hem på onsdag eftermiddag/kväll. Kom hem vid 20-tiden och då “kliade” det rejält i kroppen: Behövde komma ut en stund i friska luften.

Fixade till motionskajaken och gick ner till Sidsjön. Värmde upp 15 minuter. Sen drog jag av ett 4-minuterstest. Körde så hårt jag pallade. Snittade 14,3 km/h, vilket motsvarar cirka 4:11 min på 1000 meter.

Varvade ner en stund och gick hem. Sved som tusan i luftrören. Hostade som en kedjerökare resten av kvällen. Somnade gott. Bra så!

  • Kajak: Zedtech Sleipner
  • Paddel: Braca II smin
Kategorier
Paddling Träning

Drömmar om sommaren

Kategorier
Havspaddlarnas Blå Band Paddling Träning

Spindrift 2 som inspiration

Har fortfarande problem med ryggen, men det är på bättringsvägen. Är krokig som en gammal fjällbjörk och haltar som en gubbe. Stelt är det och ont gör det ibland. Trots det lyckades jag röra mig en stund idag.

På eftermiddagen krälade jag ut i garaget och satte mig på paddelmaskinen. Paddling har alltid varit bra för min rygg, hoppas det håller sig vidare.

Paddlade lugnt i cirka 11 km/h i en timme. Spanade in lite Sprindrift Racing filmer på Youtube. Kul att kolla på. Häftig maskin den där Spindrift 2!

Hoppas jag kan köra nått nytt pass imorgon. Sommaren närmar sig med stormsteg.

Kategorier
Träning

Bekymmersamt

Min högra axel klagar lite. Inte så det påverkar träning, men den klagar och det oroar mig lite. Har varit med om liknande tidigare.

För 15-20 år sedan så hade jag problem med min vänstra axel. Det grundade sig i en överrörlighet i axeln som i kombination med bl.a. styrketräning gav rejäl smärta i leden. En period var det så illa att det kändes då jag drack ur ett glas.

Som tur var så träffade jag till slut en person på vårdcentralen i Sundsvall som kunde hjälpa mig. Han sysslade själv med tyngdlyftning och var därför extra intresserad. Med några enkla övning fick jag bort problemen i vänsteraxeln på ett par månader.

Nu klagar som sagt höger axel och jag känner igen symptomen. Det är inget som på känns under träning, men de finns där. Måste ta tag i prehab/rehab.

Kategorier
Havspaddlarnas Blå Band Träning

Bunkergym

Försöker hålla igång tränandet. Vill ha in ca 8h träning/vecka: Paddelmaskin, gym, löpning och längdskidåkning. Helst vill jag ha in tre intervallpass per vecka.

På jobbet har vi ett gym i källaren. Inrett i ett skyddsrum…riktig bunkerkänsla. Grejerna är till del slitna, det blänker inte och känslan är långt ifrån SATS. Men jag gillar det! Ordentligt! 

Dyngade av ett 70 minuters gympass idag. Sliten i kroppen. Körde dubbla intervallpass på paddelmaskinen i helgen. Ikväll blir det att chilla.